freeniko.hatenablog.jp の続きを書こうと思う。 ダイエットを考えてから、コツコツと続けています。 現在は腕立て、腹筋、スクワットは40～50回は出来るようになり、背筋は腰を痛めないように調整しながらなので20～30回をメドに続けています。 それとカロ…